【科普篇】点穴减肥，你可知道？

【科普篇】点穴减肥，你可知道？

二月不减肥！

三月徒伤悲！

四月徒伤悲！

五月徒伤悲！

六月徒伤悲！

七月徒伤悲！

……

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点穴减肥，你可知道？

乍暖乍寒中，阳光一天天明媚起来，女人们渐渐换掉厚厚的冬装，面对镜子突然发现身体这个冬天突然变胖了，腹部、腰部有了赘肉，小腿肚子也变粗些。

减肥对于女人来说是一项终身的事业，但是又有几个人事业是圆满的呢？很多人选择减肥药，但是这是不可取的，是药三分毒，所以我们推荐健康有效的穴位按摩减肥法。让我们一起试试吧：

1、提拿滑肉门穴

仰卧，从肚脐沿前正中线向上1横指，再水平旁开3横指处取该穴。中医说胖人多痰湿，痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的，另外内分泌失调也容易形成痰湿。滑肉门穴具有祛痰湿，消脂肪的作用，双手拇指和食指、中指捏住双侧该穴，相对用力提起该穴，待有酸胀感以后，默数5秒钟，然后慢慢松开，反复操作10遍。

2、横敲带脉穴

带脉穴位于以肚脐为中心划一条横线和腋窝正中划一条竖线的交点处，也正是腰腹部赘肉多的地方，手握空拳，沿着带脉横向敲击30—50圈，重点在带脉穴上敲击50—100下，可以恢复带脉的约束能力，明显减除腰腹部脂肪。

3、按揉承山穴

当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是承山穴，按揉此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用，另外配合抬脚后跟，每次10分钟左右，效果更好。

温馨提示

1、少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物；

2、多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动；

3、保持良好的站姿坐姿，尽量少跷二郎腿；

4、空腹、刚吃饱、精神状况不佳时不宜按摩。