快速丰胸按摩手法 睡前5分钟丰胸

快速丰胸按摩手法 睡前5分钟丰胸

一、扇形按摩

动作：

1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。

二、手指按摩

动作：

1、用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作，再换另一侧。

2、在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作，再换另一侧。

3、左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次，再换另一侧。

三、 睡醒之后伸懒腰

伸懒腰这个动作能够使乳腺、胸大肌等得到充分伸展，局部紧张后再放松，能够促进血液循环，增加血液中的含氧量，为身体提供更多养分。

日常美胸要做到：

1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。

2、控制吸烟或饮酒。

3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。

4、胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。

5、沐浴时借助水的力量按摩胸部。